¿Cómo frenar tu bicicleta de forma eficiente?

Frenar tu bicicleta es una de las primeras habilidades que debes dominar como ciclista. Ser capaz de frenar correctamente la bici te aporta más seguridad en tus salidas y evita una gran parte de accidentes. Además, aprender a frenar de la forma más eficiente posible te permite bajar a mucha más velocidad y con mucha más confianza.

Cuando nos encontramos un obstáculo inesperado en el camino, la distancia que tardamos en reducir la velocidad de nuestra bicicleta al 0 depende de muchos factores. Sin embargo, existen dos conceptos que son clave, independientemente del vehículo de conduzcas.

El primero es la distancia de reacción, es decir, cuánto tiempo pasa desde que ves el obstáculo hasta que accionas la maneta de freno. El segundo, la distancia de frenado que se trata del tiempo desde que accionas el freno hasta que te detienes por completo. Por eso, uno de los consejos más básicos que os podemos dar para frenar tu bicicleta es mantener siempre tu dedo índice en la palanca de freno, sobretodo si estás en una bajada.

Técnica para frenar tu bicicleta

Siempre que accionamos la maneta de freno lo debemos hacer de forma progresiva, pues frenar de forma brusca puede hacer perdernos el control de la bicicleta e incluso salir disparado por encima del manillar. Antes pero, cabe recordar que función tiene cada maneta cuando hay que frenar tu bicicleta.

Maneta trasera

Su función NO es frenar tu bicicleta al completo, sino controlar su velocidad. Úsala para controlar la velocidad antes de entrar a una curva por ejemplo.

Maneta delantera

Es la más delicada de las dos, puesto que bloquear la rueda trasera supone perder el control de la bicicleta pero bloquear la rueda delantera involuntariamente supone irse al suelo en el 99.99% de los casos. En este caso, ¿sabías que existe un ABS mecánico que se puede instalar en cualquier bicicleta con frenos hidráulicos del mercado? Si no lo llevas, asegúrate de pulsar el freno delantera con suavidad y de forma progressiva.

Los 3 consejos para frenar tu bicicleta de nuestros expertos en Outbraker

1. Posición del cuerpo: “Al frenar, la propia inercia hace que tu cuerpo tienda a ir hacia delante y que la gran mayoría de tu peso recaiga sobre la rueda delantera. Eso hace que el frenado sea menos efectivo, por tanto siempre tienen que intentar empujar el cuerpo hacia atrás mientras frenan”
2. Adelantarse a la frenada, sobretodo en una curva: Es totalmente desaconsejable intentar frenar tu bicicleta en una curva, puesto que el riesgo de no aplicar la fuerza correcta y tener un accidente es muy grande. Por este motivo, se debe tener la capacidad de regular la velocidad antes de entrar en curva y una vez en ella mantener los brazos y hombros firmes pero relajados.
3. Realizar un buen mantenimiento de los elementos que intervienen en la frenada: Una buena técnica de frenado puede no servir de nada si los principales elementos que intervienen en el momento que debes frenar tu bicicleta no se encuentran en buen estado. Aquí los componentes clave a tener en cuenta son el desgaste de pastillas de freno y el estado/presión de las cubiertas. Además, si tenemos unos frenos hidráulicos instalados en nuestra bicicleta, también va a ser muy importante revisar que la cantidad de líquido de frenos que corre por dentro nuestro circuito sea la óptima, para que ejerza una presión correcta en los pistones y tengamos un buen tacto de maneta.

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